Майский интенсив — это крутая возможность для тех, кто хочет начать плавать, наконец-то влюбиться в воду, а для продвинутых спортсменов — стать техничнее, сильнее и быстрее.
Вы будете тренироваться в современных светлых бассейнах вместе с тренерами I Love Swimming в группе своего уровня, обретёте новых друзей и зарядитесь энергией.
Вас ждут четыре последовательных тренировочных дня, за которые вы сделаете качественный шаг вперёд и достигнете успеха.
А в финальный день у вас будет возможность посетить Yoga Day для грамотного восстановления после четырех дней тренировок и присоединиться к совместному клубному бранчу, чтобы сделать эти майские незабываемыми.
Для начинающих и продолжающих
Длительность занятий 45-60 минут
Тренер уделит внимание каждому
Вы держитесь на воде, но не занимались с тренером и хотите освоить базовые навыки. Основное внимание на интенсиве уделим расслаблению, балансу и дыханию. Вы научитесь правильно выполнять гребок, соедините его с поворотом корпуса и техникой дыхания, а в конце интенсива проплывёте первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело в воде и проработаете технику плавания кролем. Тренер находится с вами в воде.
Вы уже можете проплыть кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой. За время интенсива вы детально проработаете каждую фазу гребка от выхода руки из воды до отталкивания, чтобы плыть быстрее при меньших затратах энергии. Особое внимание уделите балансу тела, положению головы, рук и ног. По сравнению с первым уровнем объём тренировок увеличится. Тренер находится с вами в воде.
На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы попробуете плавание с инвентарем — пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.
Этот стиль известен своим грациозным и элегантным внешним видом. Требует от пловца высокой физической подготовки и координации движений. Интенсив разработан для тех, кто занимается в группах Swimpass и Masters или тренировался с тренером ранее и уверенно проплывает кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Плавание баттерфляем поможет вам отточить навыки, которые пригодятся во всех остальных стилях плавания: вытягивание корпуса, удержание воды, движение за счёт силы корпуса, чувство воды и ритма.
Самый популярный стиль плавания в мире. Плавание брассом поможет вам почувствовать себя уверенно в воде — это пригодится в работе над техникой в других стилях. Интенсив разработан для тех, кто занимается в группах Swimpass и Masters или тренировался с тренером ранее и уверенно проплывает кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Вы научитесь долго расслабленно скользить в вытянутом положении, что снизит частоту сердцебиения и позволит проплывать большие расстояния без остановки.
Так здорово познакомиться с ребятами не только из своей группы, но и всего потока интенсивов! Поэтому в финальный день у вас будет возможность посетить Yoga Day и затем присоединиться к праздничному клубному бранчу, чтобы пообщаться, поделиться впечатлениями и отметить спортивные успехи.
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
9 900 ₽
10 900 ₽
10 900 ₽
Я осталась всем довольна. Принимала участие в интенсиве в 11 утра в Лужниках с Андреем Волковым. При условии, что плавать я практически не умела, за 3 дня я составила представление о кроле и даже смогла что-то в этом стиле проплыть. Для меня это безусловно прогресс. Приду на первый уровень.
Хочу выразить самую искреннюю благодарность нашему замечательному тренеру Евгению за очень профессиональный подход к обучению.
Он очень доходчиво и наглядно объяснил весь материал и даже у меня стало получаться))) Хотя лично мне всегда очень сложно даётся обучение новым двигательным навыкам.
Наш тренер — очень большой молодец, и я ему крайне признателен за проведенные занятия. Также хотел поблагодарить ребят, которые вместе со мной провели эти два дня. Спасибо вам всем за компанию. Извините все, кого я задевал и бил в воде. Я случайно, это все мой брасс. Хочу также поблагодарить организаторов школы за прекрасные программы, которые вы устраиваете, я и в дальнейшем буду стараться к вам приходить.
Интенсив с Мариной был супер и вдохновляющий! Здорово было закрыть пробелы в технике, научиться дыханию, посмотреть на себя со стороны. А как чётенько Марина нам показывала положения рук — вспомнились картины Дейнеки со спортсменками :) И бодрость Марины не давала замёрзнуть и перестать верить в себя. Спасибо ребятам из группы, вы супер. Теперь ждём сезона, чтобы позаниматься в открытой воде.
В «Аквакомплекс Лужники» и «Международный Центр Бокса» справка не нужна. В остальные бассейны справка обязательна.
Продолжительность тренировок 45-60 минут в зависимости от длительности сеанса в бассейне.
Level 1 — вы держитесь на воде, но не занимались с тренером и хотите освоить базовые навыки плавания кролем. Level 2 — вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите сосредоточиться над техникой. Swimpass — вы уверенно проплываете километр за 23-30 минут и хотите поработать над скоростью и выносливостью. Группы по брассу и баттерфляю подойдут тем, кто уже освоил технику кроля и хочет освоить новые стили плавания.
В группу Swimpass набираем до 12 человек и до 7 человек в остальных: количество учеников рассчитано так, чтобы вам было комфортно тренироваться, а тренер мог уделить внимание каждому.
Бонусные баллы будут начислены после окончания интенсива на клубную карту, привязанную к вашему номеру телефона. Вы сможете оплатить ими до 30% стоимости покупки в розничном или онлайн-магазине «Спортмастер».
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10